你们好，最近小品发现有诸多的小伙伴们对于减大腿和臀部最快的方法，减大腿这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

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1、毛巾瘦大腿

2、站直，双腿尽量并拢，大腿内侧托着厚厚的一叠毛巾，左右脚掌呈“D”字形站立，相互成直角。同时手臂向上伸直，全身拉伸，锻炼大腿肌肉力量，矫正O型腿。抬起脚跟

3、双腿并拢坐在椅子上，膝盖浅弯，大腿和小腿呈90度，双脚向前，双手叠放在大腿上。然后踮起脚尖，后半脚掌离地，脚尖着地。同时注意腿部的用力，收紧肌肉。脚掌踮起脚尖后，进一步伸直双腿。

4、使脚掌后半部分与小腿成一直线，垂直于地面，重心落在脚趾上。脚趾间的珠子

5、伸腿，将脚掌向前拉伸使脚背和小腿成一条直线，在脚趾下面，大脚趾和第二脚趾之间放一个玻璃珠，然后弯曲脚趾夹住玻璃珠，保持姿势，使玻璃珠不掉下来。脚趾推进

6、抬腿，脚后跟放在大腿上，脚趾尽量张开，然后手指向后压脚趾，注意适度，避免扭伤脚趾。立姿

7、正确的站姿也是很好的瘦腿运动。尽可能保持双腿并拢。右腿站立，左右脚掌呈“D”字形放在地面前。你的上半身挺直，与下半身垂直于地面成一条直线。不要前倾或后仰。双臂自然垂在身旁，抬头挺胸。

8、站立时，整个身体的重量都落在接触地面的脚趾上，所以脚趾必须在鞋内伸直。如果它们弯曲或收缩，身体就容易失衡，导致下半身骨骼移位。左右脚掌呈“D”形，右脚脚跟贴在左脚内侧的脚踝上。走路姿势

9、穿高跟鞋走路和穿平底鞋很不一样。关键是高跟与前脚掌同时着地，其次是踏步时膝盖几乎不弯曲。此外，还应注意从后向前踏地、落地、后腿离地三步中重心的转移。

10、走路时，注意不要分开双腿，保持双脚微微向外，沿着两脚之间的直线向前迈步。

以上就是减大腿这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。